Wyzwalacze głodu - uzależnienia

Wyzwalacze głodu w uzależnieniach

 

Wyzwalacze zewnętrzne:

Miejsca: bary, kluby, puby, restauracje, sklepy monopolowe (działy monopolowe), kasyna, mieszkania, klatka schodowa, samochód, garaż, park, działka itd.

Ludzie: koledzy od picia, brania, grania, ludzie pod wpływem alkoholu, narkotyków.

Sytuacje: spotkania towarzyskie, na których jest alkohol(święta, uroczystości, wyjazdy służbowe, urlopy, weekendy , ogniska, grille, itd.)

Czynności - aktywności: kupowanie alkoholu, trzymanie alkoholu w domu, grzybobranie, polowanie, wędkowanie, gra w karty itp.

Przedmioty: butelki, puszki, kieliszki, kufle, otwieracze, sprzęty domowe, plastikowe torebki, strzykawki, fifki, folia, pieniądze itp.

Inne: muzyka, dźwięki (otwierana puszka, kulka w ruletce), zapachy, smaki, reklamy.

 

Wyzwalacze wewnętrzne:

Uczucia: złość, przygnębienie, poczucie winy, wstyd, nuda, monotonia, lęk, radość, duma itd.

Stany: głód, samotność, pragnienie, zmęczenie, "nakręcanie się", "użalanie się", sny.

Myśli: racjonalizacja, wspomnienia, koloryzowanie wspomnień, mity.

Choroby: osłabienie, ból.

Zobacz takze:

Zalecenia dla trzeźwiejących

Pomoc uzależnionym

Objawy głodu alkoholowego

Kto używa narkotyków

Użycie i nadużycie

Rodzaje uzależnienia